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La ricerca mostra che i benefici dell’esercizio vanno oltre il semplice benessere fisico. Scopri come l’attività fisica aiuta a sostenere la salute emotiva e mentale.
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- #L’esercizio fisico porta più benefici del tuo corpo! Questa infografica mostra come muoversi di più può avere anche benefici emotivi. https://bit.ly/2TsRo7N
- Ti senti giù, ansioso o stressato? Questa nuova #infografica mostra come l’#esercizio può aiutare a tirarti su. https://bit.ly/2Tujtvv
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Transcript
La ricerca mostra che i benefici dell’esercizio fisico vanno oltre il semplice benessere fisico. Le attività fisiche – come camminare, andare in bicicletta, ballare, fare yoga o tai chi – possono aiutare:
- Ridurre i sentimenti di depressione e stress
- Migliorare l’umore e il benessere emotivo generale
- Aumentare il livello di energia
- Migliorare il sonno
Quindi, la prossima volta che ti senti giù, ansioso o stressato, inizia a muoverti!