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Apesquisa mostra que os benefícios do exercício vão além do simples bem-estar físico. Aprenda como a actividade física ajuda a apoiar a saúde emocional e mental.
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Transcript
A investigação mostra que os benefícios do exercício vão além do simples bem-estar físico. Actividades físicas – como caminhar, andar de bicicleta, dançar, ioga, ou tai chi – podem ajudar:
- Reduzir sentimentos de depressão e stress
- Aumentar o seu humor e bem-estar emocional geral
- Incrementar o seu nível de energia
- Imprimir o sono
Então, da próxima vez que se sentir em baixo, ansioso, ou stressado, comece a mexer-se!